Sapevate che maggio è il mese di National Walking?

Moltissime persone camminano regolarmente nell'ambito del loro esercizio fisico. Tuttavia, ora è una cosa che si raccomanda a tutti noi di fare una volta al giorno, durante l'isolamento, per mantenerci sani e in forma, sia mentalmente che fisicamente.

Un rapporto americano nel 2018 ha concluso che camminare è associato al miglioramento della salute mentale e neurologica.

Passeggiando si migliora la qualità della vita e si aiuta con:

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• meno sintomi di depressione;
• minore incidenza di depressione;
• sentimenti d'ansia ridotti;
• migliorata la qualità del sonno;
• migliorata la funzione cognitiva;
• rischio ridotto di demenza.

Dieci motivi per divertirsi a camminare

È un lavoro che senti di dover fare a piedi, o è qualcosa che ami?

Focalizzarsi su cose diverse quando si è fuori per una passeggiata aiutare se si è nella categoria precedente.

Abbiamo chiesto a Polly, membro del team di Natura Creativa, di condividere le dieci cose che ama del camminare:

1. L'aria fresca e l'essere all'aperto.
2. Ha imparato a rallentare e a guardarsi intorno durante il suo cammino; e ha notato cose che in passato non avrebbe notato.
3. Adora camminare all'ora di cena, in modo da poter sentire l'odore delle diverse cene che vengono preparate nel luogo in cui vive.
4. fare ogni volta percorsi diversi, in modo da poter vedere parti del suo quartiere che altrimenti non avrebbe visitato.
5. Concentrarsi, e ascoltare i suoni intorno a lei - è un gioco per indovinare da dove vengono quei suoni. Che uccello è?
6. Avere tempo per se stessa, dopo aver trascorso tanto tempo con la famiglia.
7. Salvare i soldi; camminare non costa quanto entrare in una palestra.
8. Prendersi degli snack salutari che può mangiare in movimento; un'altra cosa che non si può fare in palestra.
9. Parlare con gli amici al telefono, o 'Face time' - un ottimo modo per socializzare quando non si possono incontrare gli amici di persona. Anche se non è una buona idea se si attraversano le strade, anche in isolamento.
10. Andare a fare una passeggiata poco prima del tramonto, quando è ancora giorno, e tornare a guardare le stelle.